Завтракающие люди,как показывают исследования,в течении дня потребляют меньше калорий.
Поэтому остаются стройными.
Чтобы быть здоровой и изящной,совсем не обязательно питаться каждое утро пресной овсянкой.
Есть варианты получше,бутерброды на завтрак.
Низкокалорийное меню для стройных,приготовим себе быстрый и вкусный завтрак.
Несколько рецептов завтраков для худеющих и тем кто хочет сохранить свой вес,придерживаясь которых,на их основе можно заменяя некоторые продукты на подобные составлять своё меню.
Таким образом получим разнообразные новые рецепты легких завтраков.
Диетические завтраки рецепты
-1-
Сандвич 250 ккал
На одну порцию понадобится
1/2болгарского перца
2 ломтика хлеба с отрубями
2 листика салата
60г.куриной ветчины
петрушка
Порежьте перец,петрушку,поджарьте тосты.На один тост положите салат,ветчину,петрушку,перец и накройте вторым ломтиком тоста.
-2-
Бутерброд с томатом 210 ккал
На одну порцию
2ст.ложки творога
1 помидор
1 ломтик ржаного хлеба
зелёный лук,перец
Посолить и поперчить творог,мелко порезать лук.Помидор порезать на тонкие кружочки.
Все продукты слоями выложить на хлеб.
-3-
Мюсли с йогуртом 250 ккал
На порцию понадобится
150г.йогурта
1 яблоко
1ч.ложка мёда
3ст.ложки овсяных хлопьев
1ч.ложка лимонного сока
Порежьте яблоко,перемешайте с лимонным соком,добавьте мёд с йогуртом.Затем соедините с овсяными хлопьями.
Пусть ваши завтраки будут вкусные и подымают вам настроение,насыщают с пользой без лишних калорий.
Прекрасного вам настроения и удачи!!!
Вы так же можете ознакомиться с другими статьями блога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий